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Dehnen der Wadenmuskeln für das Fußballtraining

Die beste Methode, um Verletzungen der Beine bei der Teilnahme am Fußballtraining zu vermeiden, ist, sicherzustellen, dass Sie die Muskeln vor der Sitzung angemessen dehnen und trainieren. Die wichtigsten Muskeln, die während dieser Dehnungssitzung trainiert werden müssen, sind die Wadenmuskeln. Es ist einfach, diesen speziellen Muskelsatz zu dehnen und sich aufzuwärmen. Im Grunde genommen brauchst du nur etwa eine halbe Stunde und eine gute, stabile Wand. Etwa eine halbe Stunde vor Beginn des Trainings sollten Sie Ihre Wadenmuskeln für das Fußballtraining dehnen. Für den durchschnittlichen Erwachsenen solltest […]

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Effektive Wege zum Umgang mit Schienbeinschienen während des Fußballtrainings

Es gibt viele verschiedene Arten von Verletzungen und Zuständen, die durch die anstrengende körperliche Aktivität beim Fußballtraining entstehen können. Eines der häufigsten Probleme ist das der Schienbeinschienen. Menschen, die Schienbeinschienen haben, haben Schmerzen im Bereich des Beines, die am Knie beginnen und sich bis zur Spitze des Fußbereichs erstrecken. Der Schmerz ist oft enorm und wird als „brennender“ Schmerz bezeichnet. Die Muskeln, die sich in diesem Bereich des Beines befinden, sowie die Sehnen werden beschädigt oder überlastet und verursachen die erlebten Schmerzen. In diesem Artikel werde ich […]

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