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Dehnen der Wadenmuskeln für das Fußballtraining

Die beste Methode, um Verletzungen der Beine bei der Teilnahme am Fußballtraining zu vermeiden, ist, sicherzustellen, dass Sie die Muskeln vor der Sitzung angemessen dehnen und trainieren. Die wichtigsten Muskeln, die während dieser Dehnungssitzung trainiert werden müssen, sind die Wadenmuskeln. Es ist einfach, diesen speziellen Muskelsatz zu dehnen und sich aufzuwärmen. Im Grunde genommen brauchst du nur etwa eine halbe Stunde und eine gute, stabile Wand. Etwa eine halbe Stunde vor Beginn des Trainings sollten Sie Ihre Wadenmuskeln für das Fußballtraining dehnen. Für den durchschnittlichen Erwachsenen solltest […]

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